Вы ищите психолога?
Получение психологических консультаций может быть полезным по многим причинам.
Вот некоторые из преимуществ:
Психологические консультации помогут Вам справиться с разнообразными психологическими сложностями, такими как стресс, тревожность, депрессивное состояние, т.д. Вы получите эффективные стратегии для управления симптомами, уменьшения дистресса и повышения функциональности.
Повышение Вашего благополучия и счастья. Они помогут выявить Ваши сильные стороны, ценности и цели, а также научат Вас идти к ним в смысловой плоскости. Вы также освоите навыки культивирования положительных эмоций, оптимизма, благодарности и устойчивости.
Улучшение отношений с окружающими. Вы научитесь эффективнее общаться, разрешать конфликты, выражать свои потребности и эмоции, а также строить доверие и близость. Консультации помогут справиться с вопросами в отношениях, такими как измены, развод, насилие или утрата.
Повышение осознанности и самооценки. Вы получите более глубокое понимание себя, выявите паттерны поведения, мыслей и убеждения, а также научитесь справляться с негативными мыслями. Консультации также помогут Вам принять себя, оценить свои качества и повысить уверенность.
Личностный рост и развитие. Психологические консультации помогут Вам исследовать свой потенциал, освоить новые навыки, преодолеть вызовы и достичь целей. Консультации также помогут справиться с изменениями, переходами и кризисами в Вашей жизни
Психологические консультации ведет Анастасия Юн, Ph.D., BCBA, NCSP
Ph.D. (консультирование и школьная психология) в University of Massachusetts Boston, США,
консультирующий психолог с 2017-го года,
эмоциональным коуч научно-обоснованной программы по развитию социально-эмоциональных навыков Tuning in to Kids, University of Melbourne, Австралия,
сертифицированный поведенческий аналитик BCBA #1-19-37054.
Я специализируюсь в
социально-эмоциональном развитии людей,
психодиагностике
тестировании интеллекта, различных навыков развития, социально-эмоционального профиля, адаптивных навыков и других психодиагностических инструментах,
построении гармоничных отношений
с людьми и с собой,
детско-родительских отношений,
дружеских,
коллегиальных,
системной работе,
травма-фокусированной когнитивно-поведенческой терапии (TF-CBT).
Подробнее о случаях, с которыми я работаю, написано ниже.
Работаю с людьми разного возраста.
Сфера практики
психологические травмы
личностное развитие
тревога
депрессия
сложности с понимаем себя и других
улучшение общего эмоционального состояния и благополучия
регулирование эмоций
стресс
сложности с адаптацией
академические сложности
сложности в отношениях (романтические, дружеские, рабочие, семейные)
эмоциональное выгорание
проблемы с поведением
сложности в семье
сложности на работе
сложности с разными культурами
первая психологическая помощь
психологическая поддержка людям с интеллектуальными ограничениями, нарушениями развития и другими коморбидными расстройствами (шизо-аффективное расстройство, антисоциальное расстройство личности, биполярное расстройство, шизофрения, СДВГ, ОКР, расстройства пищевого поведения, тревожность, депрессия и другие)
кризисная поддержка
поддержка психологам
Этапы психотерапии
Психотерапия — это путешествие самопознания и саморазвития, которое может быть как вызывающим, так и глубоко трансформирующим. Вот более подробное описание этапов и ощущений, которые могут сопровождать этот процесс:
Начальный этап. В начале терапии вы можете ощущать облегчение от того, что наконец-то начали заниматься своими проблемами, но также и тревогу от неизвестности того, что вас ждет. Построение доверительных отношений с психологом занимает время, и важно быть терпеливым и открытым в этом процессе.
Процесс осознания. По мере глубокой работы над собой вы можете столкнуться с болезненными воспоминаниями и эмоциями. Этот этап может быть эмоционально сложным, но он также предоставляет возможность исцеления и принятия. Ваш психолог будет рядом, чтобы поддержать вас и предоставить безопасное пространство для исследования этих чувств.
Развитие новых стратегий. Со временем вы начнете разрабатывать новые способы мышления и поведения, которые помогут вам справиться с жизненными трудностями более эффективно. Этот этап требует практики и терпения, поскольку вы учитесь применять эти новые стратегии в повседневной жизни.
Интеграция и рост. В конечной фазе психотерапии вы начинаете интегрировать новые понимания и поведения в свою жизнь, что приводит к устойчивым изменениям и личностному росту. Вы можете почувствовать уверенность в себе и своих способностях справляться с будущими вызовами.
Завершение терапии. Приближение к концу терапевтического процесса может вызвать разнообразные чувства, от гордости за достигнутое до грусти по поводу завершения важных отношений с терапевтом. Обсуждение этих чувств и планирование будущего может помочь сделать переход более плавным.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и ваш терапевтический путь может отличаться. Главное — идти вперед с открытым сердцем и умом, доверяя процессу и своему психологу. Это также означает, что своего психолога надо найти и иногда это занимает время прежде чем вы найдете именно вам подходящего психолога.
Информация для родителей
Семьи, которые принимают решение обратиться к психологу за помощью для своих детей и подростков, проявляют большую смелость и ответственность. Это шаг требует открытости к изменениям и готовности столкнуться с возможными трудностями в процессе терапии. Подготовка к этому пути включает в себя признание того, что терапия может вызвать широкий спектр эмоций и изменений в поведении, но также и осознание того, что это важный шаг на пути к пониманию и психологическому исцелению.
Когда ваш ребенок проходит терапию, его поведение может временно измениться; он может стать более эмоциональным или казаться нестабильным. Такое действительно может происходит, поскольку ребенок начинает прорабатывать свои трудности и проблемы, которые могут вызывать боль или дискомфорт. Важно поддерживать и понимать вашего ребенка в эти моменты, создавая дома безопасную и поддерживающую среду для открытого выражения чувств. Постепенно, при поддержке квалифицированного специалиста и семьи, ребенок научится лучше понимать и управлять своими эмоциями, что приведет к более стабильному и здоровому эмоциональному состоянию.
Важно
Выбор терапии для ребенка или подростка — это значимый шаг на пути к их благополучию, но наибольший эффект достигается при использовании комплексного подхода. Важно понимать, что индивидуальные сессии с терапевтом могут значительно помочь в личностном росте ребенка или подростка, но качество терапии также часто зависит от поддержки и участия всей семьи. Принятие комплексного подхода к терапии, включающего:
индивидуальную работу с ребенком,
семейную терапию
и индивидуальную психологическую поддержку для каждого родителя,
имеет множество потенциальных преимуществ. Это обеспечивает глубокое понимание и решение проблем на всех уровнях семейной системы, способствуя целостному исцелению.
Для ребенка индивидуальная терапия означает не только работу над личными проблемами в безопасной обстановке, но и возможность улучшить взаимоотношения в семье, что может значительно повысить его самооценку и социальные навыки.
Семейная терапия предлагает уникальную возможность для всех членов семьи научиться лучше понимать друг друга, развивать эффективные стратегии общения и решать конфликты конструктивно. Это способствует созданию более гармоничной и поддерживающей домашней среды, что благоприятствует благополучию каждого члена семьи.
Для родителей, имеющих доступ к собственной индивидуальной психологической поддержке, это предоставляет средства для личного роста и управления стрессом. Работа над собственными эмоциональными вопросами и стрессами делает родителей более спокойными и уравновешенными, что напрямую влияет на их способность поддерживать своих детей.
В целом, такой многоуровневый подход не только ускоряет процесс исцеления, но и способствует более глубоким и устойчивым изменениям в жизни ребенка и всей семьи. Создавая сильную, интегрированную систему поддержки, семьи могут успешно преодолевать вызовы, становясь более сильными и сплоченными.
Таким образом, для глубокой качественной работы рекомендуется как в семейная терапию, так и индивидуальная терапия для каждого члена семьи.
Анонимные отзывы
Анонімні відгуки
